Il buon sonno comincia con il sistema letto giusto

Naturalmente, la massima attenzione va riservata alla scelta del supporto su cui si dorme: rete e materasso devono essere adatti al proprio corpo, dare il giusto sostegno a collo e colonna vertebrale, alleviando la pressione sui punti critici ed essere composti di materiali antiacaro e in grado di favorire uno scambio termico ottimale.

Dormiamo per un terzo della nostra vita, circa 3 mila ore all’anno: è a letto che passiamo una quantità importante del nostro tempo. Per scoprire il sistema letto più adatto a noi non è sufficiente leggere le brochure informative e parlare con i rivenditori. Il materasso, un oggetto prezioso che rimarrà con noi in media dieci anni, va provato senza fretta.
Bisogna tenere presente che guanciali di forma o dimensione non adatta a noi possono portare grossi problemi al collo e alle spalle. Se la postura è sbagliata, durante la notte ci si rigira continuamente e al risveglio si è anchilosati e doloranti. Stesso discorso se si dorme su un materasso vecchio, oppure troppo duro o troppo morbido.

La cosa più importante è che materasso e guanciale mantengano la colonna vertebrale in posizione naturale, sostenendola nei punti giusti e consentendo ai muscoli di rilassarsi. Eventuali patologie muscolo-scheletriche potrebbero richiedere supporti per il riposo ad hoc per le terapie che seguite e per i disturbi di cui soffrite: chiedete consiglio al medico per scegliere il materasso e i guanciali più adatti a voi.