Anni di falsi miti...

Per anni, a chi soffriva di mal di schiena, sedicenti esperti e ortopedici erano concordi su cosa consigliare: dormire su un materasso ortopedico. Dove con ortopedico si intendeva un supporto duro, come il pavimento o come un legno. Si credeva infatti che questo tipo di supporto potesse alleviare il mal di schiena, anche se non esistevano prove scientifiche a sostenere questa tesi. A sfatare questa credenza ci ha pensato una ricerca clinica condotta in Spagna e pubblicata nel novembre 2003 sulla prestigiosa rivista medica “The Lancet”, che ha dimostrato non solo che la teoria del materasso “ortopedico” è dannosa, ma ha anche fatto emergere che il materasso ideale contro il mal di schiena è uno di media durezza, meglio ancora se capace di adattarsi al corpo. La ricerca, condotta in Spagna da Francisco Kovacs della Kovacs Foundation di Palma de Mallorca, ha coinvolto 313 persone con mal di schiena cronico e aspecifico, cioè non riconducibile a cause note o ad altre patologie, che hanno dormito su vari tipi di materasso, senza sapere quali. Le persone cui è capitato quello di rigidità media hanno dichiarato con frequenza doppia di stare meglio e addirittura di prendere meno antidolorifici, rispetto a chi ha dormito sul classico materasso duro.

Questo è stato confermato dallo studio più recente condotto presso l’Oklahoma State University (Usa), dai dottori Bred Jacobson, Tia Fallace e Hugh Gemmell, pubblicato nel 2006 sul Journal of Chiropractic Medicine che ha inoltre dimostrato come dormire su un materasso nuovo, rispetto a uno vecchio di almeno 5 anni, migliora la qualità del sonno del 62% e riduce del 55.3% il mal di schiena. Anche i chiropratici da tempo sconsigliano i materassi troppo rigidi: meglio un tipo un po’ più morbido, perché si adatta meglio alle curvature naturali della colonna vertebrale e consente una distribuzione uniforme dei pesi delle varie zone del corpo. Certo, materassi con queste caratteristiche costano un po’ di più, ma è bene ricordare che sul materasso passiamo circa un terzo della nostra vita, quindi non è utopia pensare che questo deve essere il nostro investimento più importante.