Gli orientali ne sanno una più del diavolo, ed è proprio dalla tradizione orientale che arriva questo consiglio. I piedi sono direttamente riflessi con organi e tessuti del nostro organismo. Massaggiarli prima di andare a dormire può essere un buon sistema per riposare meglio e svegliarsi più carichi di energia al mattino.

La riflessologia plantare, infatti, tecnica che sfrutta “la mappa dei piedi” per favorire il benessere dell’organismo attraverso dei “semplici” massaggi, parte dal presupposto che nei nostri piedi vi siano migliaia di terminali nervosi che si collegano ai vari organi e tessuti del corpo e che, di conseguenza, possano avere un’influenza diretta su di loro.

Tutto questo può garantire diversi vantaggi tra cui anche quello di rilassare il sistema nervoso e favorire il sonno.

Quando terminiamo la giornata, oggigiorno, siamo pieni di preoccupazioni, stress accumulato, pensieri e ansia e non riusciamo a prendere sonno in quanto non riusciamo a disconnettere il nostro cervello e a rilassarlo.

Massaggiare i piedi prima di andare a dormire può aiutare a migliorare o risolvere questa situazione aiutandoci a dormire bene.

Secondo la riflessologia, un massaggio ben fatto ai piedi è in grado di:

• Rafforzare il sistema immunitario
• Migliorare la circolazione sanguigna
• Favorire i processi digestivi
• Aiutare le persone affette da artrite
• Ridurre la sensazione di affaticamento
• Alleviare la sensazione di avere le gambe stanche
• Alleviare la pressione sul collo
• Combattere lo stress
• Aiutare in caso di contratture muscolari

Potete sperimentare su voi stessi la tecnica seguendo questi passaggi:

• Rilassare la mente e provare a fermare i pensieri.
• Premere sulle dita dei piedi a partire dalla parte carnosa dell’alluce e poi continuando dito per dito.
• Ricominciare dall’alluce premendo sulla base del dito e continuando poi con tutti gli altri.
• Con il pollice premere delicatamente dall’alluce al tallone per poi tornare nella direzione opposta, seguendo il bordo interno del piede.
• Posizionare il pollice al centro della pianta del piede e premere questo punto per 30 secondi, quindi rilasciare e ripetere la pressione altre tre volte.

È importante ripetere questi massaggi quotidianamente in modo da notare i benefici il prima possibile.

Anche usare 1 o 2 gocce di un olio essenziale di proprio gradimento diluito in olio vettore (come quello di mandorle dolci) per favorire il massaggio e rilassarsi ulteriormente.

Si tratta di un rituale di benessere da concedersi ogni sera, magari facendolo fare dal vostro partner e quindi anche a costi 0.