Il russare è croce di solito di chi sta a fianco dell’individuo “incriminato” il 45% della gente che russa lo fa di tanto in tanto ma ci sono certi individui invece che diventano dei veri “trattori” e rendono impossibile la convivenza a letto.

Ci sono dei sistemi generali a cui un individuo che soffre di questo problema può seguire:

• Dimagrire se necessario
• Evitare di consumare alcolici e farmaci sedativi prima di coricarsi
• Dormire sul fianco anziché sulla schiena.

Ma alcune volte anche questi tipi di accorgimenti non portano dei risultati e per cui si pensa di assoldare un “sicario”.

Talaltro i soggetti interessati da questo problema sono più soggetti ad attacchi cardiaci e ictus.

Le parti del corpo interessate in un individuo che russa sono:

• passaggio nasale,
• palato molle,
• base della lingua,
• tonsille,
• ugola.

Chi russa può soffrire:

Scarso tono muscolare della lingua e della gola. Se i muscoli sono troppo rilassati, la lingua ricade all’indietro nella gola, oppure i muscoli della gola si restringono e impediscono una corretta respirazione.

Eccessivo ingombro dei tessuti della gola. I bambini con le tonsille e le adenoidi ipertrofiche (gonfie) russano molto frequentemente.

Palato molle e/o ugola troppo lunghi. Se il palato è troppo lungo, va a ostruire parzialmente l’apertura tra il naso e la gola. Se il palato molle e/o l’ugola sono troppo lunghi, fanno da valvola vibrante quando il respiro si fa più rilassato, e provocano il caratteristico rumore.

In base poi al tipo di suono che emette chi russa si può poi capire da dove viene.

se è coinvolta la parte posteriore del naso verrà emesso un suono nasale schiacciato, non particolarmente forte,

se la causa è da cercare nel palato molle o nell’ugola il suono potrebbe essere gutturale e più forte.

L’acutizzarsi poi del fenomeno del russamento può poi portare a dei pericoli molto più pesanti che il disturbo imbarazzante di chi avete a fianco nel letto e precisamente:

• sonnolenza,
• irritabilità,
• mancanza di concentrazione,
• e diminuzione della libido.

Il che si traduce in possibilità di incidenti in auto, poca resa sul lavoro e anche a letto con il vostro partner (a parte la resa sonora).

Soluzioni possibili

Dopo una visita accurata dallo specialista (ottorinolaringoiatra) per determinare con vari esami quale è il vostro fattore scatenante.

Vi è la possibilità di cambiare lo stile di vita, diminuire di peso, smetterla con alcol e fumo, fare attività fisica ecc.

Agire con i dispositivi in commercio, come materassi con materiali innovativi, cuscini specifici e su misura, oppure cerotti nasali eccetera.

Usare farmaci antistaminici e cortisonici questo in caso di allergie e problemi respiratori.

la medicina alternativa, agopuntura e rimedi naturali e infine la via più invasiva che è quella chirurgica in caso di modifiche alle vie respiratorie, setto nasale ecc ecc