Una ricerca dell’Asklepieion General Hospital (Grecia) indica che le persone abituate al sonnellino pomeridiano hanno maggiori probabilità di contenere la pressione arteriosa, rispetto a chi non ne approfitta mai e tutto ciò incrementa lo stato di salute del vostro apparato circolatorio.

Fare un pisolino durante il giorno non è solo un “lusso”, a quanto pare è un’utilissima pratica che rafforza il cuore (oltre che la mente): la pressione arteriosa cala infatti in media di 5 mmHg, abbassamento analogo a quello indotto da altre tecniche o farmaci studiati appositamente

Ogni 60 minuti di sonno intorno a mezzogiorno, la pressione arteriosa sistolica media di 24 ore è risultata più bassa di 3 mmHg.

Sono state prese nello studio 212 persone, ¼ fumatori e con il diabete tipo 2 con una pressione arteriosa media di 129,9 mmHg ed età intorno ai 62 anni. Sono stati divisi in due gruppi, un gruppo che pratica il pisolino pomeridiano e il secondo che lo evita.

A questi è stata monitorata la pressione arteriosa per 24 ore, con un pisolino di 49 minuti di media e considerando le abitudini di vita e la salute dei casi presi a studio e la velocità della cosiddetta onda sfigmica, una misura della rigidità delle arterie.

Il sonnellino di mezzogiorno sembra abbassare i livelli di pressione sanguigna come succede assumendo stili di vita più sani.

La riduzione di sale e alcol può abbassare i livelli di pressione sanguigna da 3 a 5 mmHg e una terapia antiipertensiva a basso dosaggio abbassa in media livelli di pressione sanguigna di 5-7 mmHg. Né più né meno di quanto fa un bel sonnellino dopo pranzo.

Il sonno notturno non c’entra, i pazienti, infatti, hanno mostrato tassi di pressione sanguigna simili durante la notte, il che significa che eventuali riduzioni della pressione arteriosa potrebbero essere legate al sonnellino diurno.

Sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare questi risultati che sono stati definiti dai ricercatori comunque promettenti. Quindi, chi può, opti per la vecchia e sana pennichella pomeridiana!