Le tensioni muscolari sono causate da fasi acute di stress e ansia che inducono rigidità in alcune parti del nostro corpo soprattutto quelle in cui siamo muscolarmente più deboli.

Va da sé che una tale condizione impatta negativamente anche sul sonno, innescando un ciclo di fastidi e disturbi dal quale è difficile uscire: la tensione muscolare fa dormire male. E dormire male porta a nervosismo, innalzamento dei livelli di stress e così via.

La tensione muscolare si realizza con una serie di contratture muscolari, più o meno dolorose, che possono crearsi in più punti del corpo.

Il nostro sistema nervoso simpatico attiva dei circuiti che vanno a stimolare una serie di ghiandole e organi, dando il via a una serie di reazioni fisiologiche che hanno come conseguenza la contrattura dei muscoli.

Quindi la tensione muscolare può durare a lungo ed essere molto dolorosa e fastidiosa.

È sempre meglio in questi casi contattare uno specialista o un fisioterapista per avere la cura più efficace per il vostro caso specifico.

Qui di seguito vi riportiamo comunque alcuni rimedi generali che vi possono essere di aiuto:

• Lavarsi con acqua calda: una doccia o un bagno caldo sono fra i metodi più semplici per sciogliere le tensioni muscolari, l’acqua calda è in grado di far rilassare e allungare i muscoli tesi;
• Massoterapia: un massaggio decontratturante, può essere molto utile per ridurre il dolore legato alle contratture muscolari: aiuta, infatti, a sciogliere nodi e tensioni il tutto va fatto fare a professionisti del settore e non ad autodidatti che possono peggiorare invece il problema.
• Stretching e yoga: sono due pratiche che favoriscono lo stiramento e l’allungamento dei muscoli, riducendo la tensione muscolare che è causa del dolore;
• Antidolorifici: per chi proprio non riesce ad allentare in maniera naturale la tensione muscolare, esistono dei farmaci antidolorifici. Anche in questo caso bisogna strettamente rivolgersi al proprio medico di fiducia e non fare operazioni “fai da te”.

Con alcuni semplici accorgimenti è quindi facile risolvere i problemi legati alla tensione muscolare, riacquistando, in poco tempo, il piacere di un buon sonno e del dormire bene.

Dormire bene senza fastidi e dolori è importante per mantenere quella qualità del sonno fondamentale per il nostro benessere psicofisico. Cuscini ortopedici e specifici per tensioni e cervicali sono ideali per mantenere i benefici dei trattamenti medici e fisioterapici a lungo senza infiammare nuovamente la parte e portare nuovamente alla contrattura e quindi ad un ulteriore intervento dello specialista. Con una spesa “una tantum” oltre al mio benessere penso anche al mio portafoglio evitando di incorrere costantemente a specialisti che naturalmente, se professionali, hanno un costo importante.